在2023年的福冈世锦赛上，覃海洋为中国男子蛙泳书写了历史，他获得了首枚世锦赛金牌，并在蛙泳项目中斩获三枚金牌，成为第一位在同一届世锦赛中包揽三项金牌的选手。进入2024年的巴黎奥运会，他在承受着单项成绩不理想的压力下，与队友合作夺得男子4×100米混合泳接力金牌，打破了美国队长达四十年的统治记录。展望即将到来的2026年名古屋亚运会，覃海洋坚定地表示：“我的目标就是争取金牌。”而对于2028年洛杉矶奥运会，他则自信地说道：“我的目标是夺得冠军。”
在接受采访时，记者向他展示了一张巴黎奥运会男子4×100米混合泳接力赛后的照片，询问对此的感受，覃海洋表达了无比的自豪与感动。他强调，尽管中国游泳队在面临巨大的舆论压力和特殊水池的挑战，但他认为影响成绩的最大因素还是自身的状态。在经历了一段不理想的比赛后，他调整了心态，最终收获了满意的成绩。
在2024年，尽管受到35次兴奋剂检测的影响，覃海洋并不愿意将自己的状态起伏完全归咎于此。他坦言，最大的煎熬在于未能达到外界的期待。面对重大的压力，他在赛前并未抱有太大希望，但最终选择坚持上场比赛，努力游出最好的表现。
在谈到他与队友的合作经历时，覃海洋提到，尽管之前面临些许失败，但在接力项目中，他已将注意力完全集中在个人的表现上，而不是结果。回忆起200蛙半决赛时，他并没有预想到会被淘汰，并曾因状态不佳想弃权，然而最终选择了坚持。
他分享了在彼时如何调整自己的心态，强调保持平常心的重要性。他提到，从2020年东京奥运会开始，自己就萌生了站上奥运领奖台的渴望。在那次经历中，他意识到奥运会的残酷，同时也收获了成长与学习。
对于东京奥运的感受，他表示，尽管成绩未能如愿，但随着自己不断进步，他学会了不再纠结于过去的落差，而是专注于每一次训练。覃海洋在2023年后全力冲刺蛙泳，认为在这个阶段，注重训练和坚持目标最为关键。
他回顾在福冈世锦赛的经典瞬间，感叹每一次突破都得益于机遇与努力。在那场比赛中，他从未想到自己能打破世界纪录，并表示，这枚沉甸甸的金牌是他运动生涯中的重要里程碑。
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